kreatyna jak działą

[...] że będe obserwował swój organizm i swój skład ciała ... Czasem sobie zadaję pytanie czy aby napewno prawidłowo i rozsądnie postępuje, no ale przyznacie co innego kreatyna a co innego stewia . Bardzo interesuje się tą rośliną, kończe już trzecie opakowanie Better Stevia i ciągle zastanawiam się nad jeszcze większymi dawkami, nawet 15 [...]

[...] i tylko ta raczej mnie interesuje. Druga kwestia jest taka czy to jest do końca zdrowe, nie chce sie faszerować jakimś gównem.. Czy po jedzeniu takiego czegoś bedzie mi jeszcze stawał? :D Drugą kwestią jest kreatyna. Wiadomo chce dobrze wyglądać. Jaki ma ona wpływ na rozwoj mięsni i jak to w ogole działa. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz

[...] 72/172 4) staż treningowy teraz praktycznie od zera przerwa 5 letnia 5) cel cyklu masa ? może pamięć mięśniowa zadziała ? 6) stosowane już wcześniej suplementy głownie kreatyna,aminokwasy,przed treningówki ogólnie to co było na topie przed 2011 rokiem 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Mam pytanie, miałem 150 mety i propa 30ml 100mg-1ml . zjadłem jakoś 70 metki po 3 dziennie, zaczołem wbijać teścia , teraz zostało mi jeszcze z 20 tabletek mety i 16 strzałów, czy zmniejszyć dawke mety np. do 2 tabletki dziennie czy leciec cały czas po 3 , bo najpierw skończy się meta i potem zostanie jeszcez troche teścia i co do tego też mam [...]

[...] ciąg:250 -przysiad:155 Witam pewnie ten temat gdzieś jest ,ale zadam jeszcze raz.Jakie macie doświadczenia z mk677 i z rad140 .Obecnie jestem na cyklu mk677 plus do tego kreatyna mono i jestem pod wrażeniem ostatnie treningi to jak dla mnie kosmos.Byc moze tak na mnie działa bo dopingu prawie nie stosowałem . Czytaj więcej na [...]

[...] zbilansowana PODAZ KALORII: 2400 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: zbilansowana PODAZ KALORII NA START: 3400 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna mono, beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina ***************************************************************

Dlaczego czesto tu na forum odradzacie innym hmb i zamiast tego radzicie glutamine..BCAA dla bla...Mowicie ze HMB to pic na wode ze szkoda kasy..Nie wiem czemu ale na mnie HMB dziala tak jak nic co legalne! Nawet po kreatynie niemam takich efektow. Ostatnio kupilem 400kapsólek HMB..bralem og 6g to 8g dziennie. Zrobilem piekny miesnien na nim, [...]

[...] "Hi teca", i dokupie jeszcze jakiegos gainera zapewne tez "hi teca". Chcialem sie dowiedziec jak to polaczyc, chodzi mi glownie o tego Tribulusa jak to lykac w polaczeniu z kreatyna i z gainerem no i moze jeszcze cos dokupic. Cwicze juz 4 lata eefekty sa nienajgorsze ale cos slabo z waga :( no i musze nad tym popracowac jesienia....jak ktos [...]

[...] do 5 l wody mineralnej niegazowanej.Jednak nie widzę narazie żadnych efektów.Moze mam troche silniejsze barki ale minimalnie.A biceps klata i triceps dalej tak jak było.Czy kreatyna z jakiś względów na mnie nie działa? Czy może za wcześnie na jakieś efekty?Dodam że poprawiła sie lekko wytrzymałość.Jestem szczupły (waże 60 kg przy 175 cm wzrostu) [...]

[...] kreatynę miałem szybsza zadyszkę i męczyłem się też szybciej jak bym ważył z 10kg więcej. Bez kreatyny wysypiam się i przy dźwiganiu nie mam takiej zadyszki. Mam wrażenie że kreatyna źle na mnie działa wyprowadza mnie z równowagi emocjonalnej i siłowej przez co gdy wcześniej mogłem szlifować 10min to podczas kreatyny 5min i zmęczenie nie [...]

[...] mono a pozniej jakis jablczan kreatyny bo mailem od barta:)ale to bylo w marcu i wlasnei zastanawiam sie teraz na zakupem czegos ale nie drogiego i mam pytanie jakas kreatyna czy jakie staki czy inne?Bo nie orientuje sie dobzre chce oczywiscie sile i moz ezbey masa poszla ale efektu puchniecia nie musi byc:)chociaz wiekszosc co zwiazane z [...]

Skończyłem rzeźbe pare dni temu. Pare info o mnie: Wiek: 20 Staż: 5 lat (ponad) Wymiary: Klata 119 Biceps 40,5 (bez pompy) Pas 77 / Wzrost 183cm Waga 79kg Fat: ~5-6% Suple: Kilka(naście?) dłuższych lub krótszych przygód z kreatyną (która juz praktycznie na mnie nie dziala) Doping: brak Moim celem NIE JEST powiekszanie obwodów, swój nakreślony cel [...]

Pojawil sie w ostatnim jakis nowy stak kreatynowy ktory zbiera dobre opinie? Bralem 2 razy GM i w sumie jak narazie najlepsza kreatyna jaka bralem, jadlem tez HP +NII, efekty raczej byly dostateczne. Na pierwszy cykl polecial rowniez mono. Czyli mam juz za soba 4 cykle na kreatynie i nie wiem co teraz wziasc. Massacry 2 nie chce bo mnie mdlilo po [...]

[...] nie biorę, jedynie kreatynę i pomyślałem, aby ją odstawić to może woda by zeszła, bo trochę jestem napuchnięty (kreatyny nie cykluje od ponad roku). Ale z drugiej strony kreatyna działa antykatabolicznie. Myślałem również, żeby dać jakieś aeroby z samego rana lub po treningu. Z suplementacji codziennie bcaa 1g na 10kg masy przed i po [...]

[...] właśnie problem w tym że nie zauważyłem jak narazie żadnych postępów obwodowych(nawet nie ma retencji wody-jak by sie ktoś pytał poco mi to to odpowiadam żebym wiedział ze kreatyna działa) ani siłowych! To gdzie te 4kg mi poszło? Dieta i trening FBW sa sprawdzane na tym forum wiec powinno być ok. Czy ktos miał podobne efekty? Prosze o [...]

[...] Drugi problem - kiedy zaczac suplementacje? Spotkalem sie z opini ze najlepiej jak sila prawie calkiem wroci - bo do tamtej pory i tak bedzie szlo niezle.Fakt - narazie idzie bosko, ale podejrzewam ze niedlugo tempo powrotu sily sie zwolni. A moze w ogole zastosowac inny zestaw suplementow (wszystko byle nie kreatyna-slabo na mnie dziala)?

Siema, przybyłem do was z pytaniem dotyczącym przedtreningówki. Nigdy nie stosowałem owego produktu ani większości supli, obecnie tylko carbo, kiedyś kreatyna i bcaa. Za równo miesiąc mam testy sprawnościowe na studia, jestem ogólnie w bardzo dobrym stopniu do nich przygotowany, ale zastanawiam się czy owa przedtreningówka byłaby w stanie [...]

[...] skretosklony, brzuszki, pompki itp. ponieważ chcialabym rozwniez wyrzezbic ciało. Biore rozwniez tabletki thermo speed, czy uda mi sie zrzucic zbedne kilogramu? Jakie cwiczenia moge jeszcze dorzucic na lepsze efekty. Zalezy mi na najbardziej wyrzezbionych posladkach. Jak kreatyna dziala na kobiety i czy.moge ja stosowac dla lepszych efektow

[...] jest do zwalczania insulinooporności oraz wspomagania leczenia cukrzycy. Sportowcy sięgają chętnie po 4-hydroksyizoleucyne ze względu na jej działanie anaboliczne, wspierające transport składników odżywczych, w tym aminokwasów niebiałkowych jak kreatyna do komórek mięśniowych. Dawkowanie: 100-300mg dziennie z posiłkami bogatymi w aminokwasy.

[...] i tylko ta raczej mnie interesuje. Druga kwestia jest taka czy to jest do końca zdrowe, nie chce sie faszerować jakimś gównem.. Czy po jedzeniu takiego czegoś bedzie mi jeszcze stawał? :D Drugą kwestią jest kreatyna. Wiadomo chce dobrze wyglądać. Jaki ma ona wpływ na rozwoj mięsni i jak to w ogole działa. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz